Van roker naar niet-roker
Het gratis e-book van Victor. Twaalf korte hoofdstukken, werkbladen en een tracker voor je eerste 21 dagen. Met een pen erbij lees je het in een week.
Gratis, 20 pagina’s, als pdf.
Wat er in staat
Het boek heeft twee stemmen: Victor, en Peuk, je sigaret. Peuk vindt dat je vooral moet blijven roken en laat dat regelmatig weten. Zo lees je stoppen zonder preek en zonder schuldgevoel.
-
Maak kennis met Peuk
Je sigaret krijgt een stem, en die vindt dit boek een slecht idee.
-
De grote truc
Waarom een sigaret rust lijkt te geven, en het niet doet.
-
Roker, ex-roker, niet-roker
Wie je denkt dat je bent, weegt zwaarder dan wilskracht.
-
De rekening
Wat roken je kost aan geld, tijd en zin.
-
Ken je triggers
De momenten waarop de trek aanbelt.
-
Je stopdag en de ontslagbrief
Een datum kiezen en er een punt achter zetten.
-
De STOP-knop
Wat je doet als de trek komt, tot hij weer gaat.
-
Zelfhypnose
Een oefening van tien minuten die je thuis doet.
-
Nee zeggen
Rookmaatjes, feestjes en die ene collega.
-
Je lijf wint terug
Herstel, energie en die paar kilo.
-
Uitgegleden? Opstaan.
Een noodplan voor als het misgaat.
-
21 dagen
De tracker, geheugenkaartjes en waar je hulp vindt.
Ontvang het e-book
Laat je naam en nummer achter, dan staat de download meteen voor je klaar. Victor schreef het zelf. Hij rookte vroeger zo’n twintig sigaren per dag en werkt al ruim dertig jaar als hypnotherapeut.
Je e-book staat klaar.
Lees het met een pen erbij en vul de werkbladen in. Loop je ergens vast, dan denkt Victor graag met je mee.
Download het e-book (pdf, 3 MB)Liever niet alleen stoppen?
Het e-book is een begin. In een gratis intake van 30 tot 45 minuten hoor je wat Victor voor jou kan doen, online of in de praktijk.
Of app Victor, of bel 06 28 28 64 32