06 28 28 64 32 Gratis intake

Ben jij hypnotiseerbaar?

Bijna iedereen kan in trance. De vraag is hoe jouw brein er het makkelijkst komt: via beelden, geluid, gevoel of juist via focus. Deze test geeft je in zo’n zes minuten een eerste indicatie.

Start de test Hoe hypnose helpt bij stoppen

22 vragen en 2 kleine experimenten. Je antwoorden blijven in je eigen browser.

Portret van Victor, glimlachend, in een donker colbert en lichtblauw overhemd voor een warme achtergrond.

Wat de test meet

Hypnose is geen slaap en geen trucje. Het is gerichte aandacht in combinatie met ontspanning. Vijf eigenschappen bepalen hoe makkelijk je daar komt.

22 vragen en 2 experimenten in zes stappen, samen ongeveer zes minuten.

Absorptie
Hoe diep je opgaat in een film, muziek of je werk.
Verbeelding
Zien, horen, voelen en ruiken in je hoofd, en welk zintuig het sterkst is.
Ontspanning en focus
Loslaten en tegelijk je aandacht vasthouden.
Reactie op suggestie
Hoe je lichaam reageert op woorden en verwachtingen.
Openheid en verwachting
Hoe je tegenover hypnose staat, en of je even de controle durft te laten varen.
Twee kleine experimenten
De citroentest en de magnetische vingers. Wat je lichaam doet, zegt meer dan een antwoord.

Doe de test

Antwoord op gevoel, niet op wat je denkt dat goed is. Er zijn geen foute antwoorden: elk profiel heeft zijn eigen ingang.

Absorptie

Hoe diep ga je op in wat je beleeft? Absorptie is de sterkste bekende voorspeller van hypnotiseerbaarheid.

  • Als je een goede film kijkt, vergeet je dan je omgeving: de tijd, geluiden, de stoel waarop je zit?

    Bijna altijd, Vaak, Soms, Zelden

  • Kan muziek je zo raken dat je kippenvel krijgt of dat je stemming helemaal omslaat?

    Zeer sterk, Sterk, Een beetje, Nauwelijks

  • Verlies je het besef van tijd als je opgaat in een boek, een hobby of je werk?

    Bijna altijd, Vaak, Soms, Zelden

  • Kun je zo in een verhaal of film duiken dat het voelt alsof je er zelf bij bent?

    Zeer makkelijk, Makkelijk, Moeilijk, Zeer moeilijk

  • Hoe vaak betrap je jezelf op dagdromen, bijvoorbeeld onderweg of tijdens een vergadering?

    Heel vaak, Vaak, Soms, Zelden

Verbeelding

Sluit bij elke vraag even je ogen en probeer het echt. Zo zie je welk zintuig in jouw verbeelding het sterkst is.

  • Stel je een strand voor. Hoe helder zie je de kleuren van zee en lucht?

    Levendig als echt, Duidelijk, Vaag, Helemaal niet

  • Kun je in gedachten het ruisen van de golven of een bekende stem horen?

    Levendig als echt, Duidelijk, Vaag, Helemaal niet

  • Kun je de warmte van de zon op je huid voelen, alleen door het je voor te stellen?

    Levendig als echt, Duidelijk, Vaag, Helemaal niet

  • Kun je de geur van versgezette koffie of pas gemaaid gras oproepen?

    Levendig als echt, Duidelijk, Vaag, Helemaal niet

  • Als je terugdenkt aan een mooie herinnering, voel je dan de emotie van toen opnieuw?

    Heel sterk, Duidelijk, Een beetje, Niet

Ontspanning en focus

Trance is gerichte aandacht in combinatie met ontspanning.

  • Kun je goed ontspannen als je naar een rustige, warme stem luistert?

    Heel goed, Goed, Een beetje, Helemaal niet

  • Hoe makkelijk houd je je aandacht bij één ding, zoals je ademhaling, zonder afgeleid te raken?

    Zeer makkelijk, Makkelijk, Moeilijk, Zeer moeilijk

  • Hoe snel kom je tot rust als je gaat liggen om te ontspannen?

    Heel snel, Snel, Langzaam, Bijna nooit

  • Heb je bij diepe ontspanning weleens gevoeld dat je lichaam heel zwaar of juist heel licht werd?

    Vaak, Soms, Eén keer, Nooit

Reactie op suggestie

Reageert je lichaam op woorden en verwachtingen? Dat heet een ideomotorische reactie, en daar draait hypnose op.

  • Als je iemand ziet gapen, of erover leest: moet je dan zelf gapen?

    Bijna altijd, Vaak, Soms, Zelden

  • Als iemand over jeuk of luizen praat, krijg je dan zelf ergens jeuk?

    Bijna altijd, Vaak, Soms, Zelden

  • Hoe snel kun je je stemming veranderen door jezelf positieve dingen te vertellen?

    Zeer snel, Snel, Langzaam, Helemaal niet

  • Merk je dat je lichaam reageert op wat je verwacht? Bijvoorbeeld dat je je beter voelt na iets waarvan je gelooft dat het helpt.

    Heel duidelijk, Duidelijk, Een beetje, Niet

Openheid en verwachting

Wat je verwacht, kleurt wat je ervaart. Het is een van de best onderzochte factoren in hypnose.

  • Hoe sta je tegenover hypnose?

    Nieuwsgierig en positief, Open, Twijfelachtig, Wantrouwig

  • Hoe goed denk je dat je op hypnose zult reageren?

    Heel goed, Goed, Matig, Slecht

  • Kun je je laten leiden, in de wetenschap dat je altijd zelf kunt stoppen?

    Zeer makkelijk, Makkelijk, Moeilijk, Zeer moeilijk

  • Hoe makkelijk zet je je analytische, controlerende kant even opzij?

    Zeer makkelijk, Makkelijk, Moeilijk, Zeer moeilijk

Twee kleine experimenten

Doe ze echt, ook als het wat gek voelt. Hoe je lichaam reageert, zegt meer dan een antwoord op een vraag.

  • Wat deed je mond tijdens de citroentest?

    Duidelijk meer speeksel, Iets meer, Nauwelijks, Niets

  • Wat deden je vingers bij de magnetische vingers?

    Ze raakten elkaar, Ze kwamen duidelijk dichterbij, Een klein beetje, Ze bleven op afstand

Je browser voert de test nu niet uit. In de gratis intake ervaar je met Victor zelf hoe trance voor jou voelt, en dat zegt meer dan elke vragenlijst.

Plan je gratis intake

Wat de wetenschap zegt

Hypnotiseerbaarheid is een van de best onderzochte eigenschappen in de psychologie. Vier dingen die je moet weten voordat je je score te serieus neemt.

  • De meeste mensen zijn gewoon goed hypnotiseerbaar.

    Op gestandaardiseerde schalen (Stanford, Harvard) scoort ongeveer 10 tot 15 procent laag, 10 tot 15 procent zeer hoog en de grote middengroep gemiddeld. Een gemiddelde score is ruim genoeg voor hypnotherapie.

  • Het heeft niets met zwakte of goedgelovigheid te maken.

    Hypnotiseerbaarheid hangt samen met absorptie en verbeeldingskracht (Tellegen en Atkinson, 1974), niet met hoe makkelijk anderen je iets aanpraten. Je houdt tijdens hypnose zelf de regie.

  • Het is een stabiele eigenschap, en deels te trainen.

    Hypnotiseerbaarheid blijft opvallend stabiel door het leven (Piccione, Hilgard en Zimbardo, 1989). Tegelijk laten trainingsstudies zien dat uitleg, oefening en een positieve verwachting de reactie vergroten (Spanos; Kirsch).

  • Deze test is een indicatie, geen diagnose.

    Wat je zelf over jezelf invult, voorspelt maar een deel van hoe je echt op hypnose reageert. De betrouwbaarste test is een korte, echte ervaring met een ervaren hypnotherapeut.

Deze zelftest is gebaseerd op onderzoek naar absorptie (Tellegen Absorption Scale), verbeelding, verwachting en klassieke ideomotorische suggesties. Hij vervangt geen gestandaardiseerde klinische meting zoals de Stanford Hypnotic Susceptibility Scale. Je antwoorden blijven in je browser en worden niet opgeslagen of verstuurd.

Ervaar het zelf in een gratis intake.

Geen vragenlijst voorspelt het zo goed als een echte ervaring. In de intake van 30 tot 45 minuten doe je met Victor een korte hypnose en merk je hoe trance voor jou voelt. Pas daarna beslis je.

Hypnotherapie is aanvullend op reguliere zorg en vervangt geen medisch advies. Resultaten verschillen per persoon.

Vraag je intake aan

Heb je de test gedaan? Dan staat je profiel al in het bericht. Victor leest het vooraf.

Antwoord binnen één werkdag. Geen nieuwsbrief, geen verkooptelefoontjes.