06 28 28 64 32 Gratis intake

Welk type roker ben jij?

Hetzelfde stel, hetzelfde bankje. Eerst zonder sigaret, later met. De sigaret kreeg een vaste plek in hun dag, en bij iedereen is dat een andere plek. Zes vragen laten zien welke hij bij jou heeft.

Start de test Liever meteen praten

Twee minuten. Anoniem: je antwoorden blijven in je eigen browser.

Een vrouw en een man zitten lachend dicht tegen elkaar aan op een parkbank, in de zomerzon. Hetzelfde stel op dezelfde bank, in zwart-wit, allebei met een sigaret en een afwezige blik.

Toen kwam de sigaret ertussen.

Voor dit stel werd hij rust na een drukke dag en iets om samen te doen. Bij jou heeft hij misschien een heel andere taak. Kies steeds het antwoord dat het meest op jou lijkt.

  1. 1. Wanneer steek je meestal op?

    • Op vaste momenten: koffie, auto, na het eten
    • Als de spanning oploopt
    • Als anderen ook roken, of bij een borrel
    • Na een klus, als beloning

  2. 2. Hoe snel na het opstaan rook je je eerste sigaret?

    • Binnen 5 minuten
    • Binnen een half uur
    • Binnen een uur
    • Pas later op de dag

  3. 3. Wat voel je vlak voordat je rookt?

    • Eigenlijk niets, het gaat vanzelf
    • Onrust of stress
    • Leegte, verveling of verdriet
    • ‘Dit heb ik verdiend’

  4. 4. Hoe vaak heb je al serieus geprobeerd te stoppen?

    • Nog nooit
    • Eén keer
    • Twee tot vier keer
    • Vaker, of ik ben gestopt en weer begonnen

  5. 5. Welke zin past het best bij jou?

    • ‘Roken hoort bij wie ik ben’
    • ‘Zonder kan ik niet functioneren’
    • ‘Het is mijn moment voor mezelf’
    • ‘Alleen als ik met anderen ben’

  6. 6. Hoeveel sigaretten rook je per dag?

    • Minder dan 5
    • 5 tot 10
    • 11 tot 20
    • Meer dan 20

Je browser voert de test nu niet uit. Neem je antwoorden mee naar de gratis intake: daar bepaal je samen met Victor welk type je bent.

Plan je gratis intake

Acht manieren om te roken

Iedere roker rookt om een eigen reden. Dit zijn de acht types uit de test, met de behoefte die de sigaret bij elk type vervult. Wie de behoefte kent, weet waar het stoppen moet beginnen.

Gewoonteroker Ritme
Je steekt op bij vaste momenten: koffie, auto, na het eten. Vaak merk je het pas als de sigaret al brandt.
Stressroker Rust
Als de spanning oploopt, grijp je naar een sigaret. Roken voelt als rust, al is het vooral het verdwijnen van de ontwenningsonrust.
Sociale roker Erbij horen
Met collega’s, op feestjes, bij een borrel. Alleen heb je er minder behoefte aan, maar in gezelschap is de verleiding groot.
Beloningsroker Beloning
De sigaret is je beloning na een klus, een lange dag of een prestatie. Stoppen voelt als iets inleveren.
Verslavingsroker Verlichting
Je rookt veel en de eerste sigaret komt snel na het opstaan. Dat wijst op een sterke lichamelijke afhankelijkheid van nicotine.
Emotionele roker Troost
Bij verdriet, verveling of eenzaamheid steek je op. Roken is een manier om met gevoelens om te gaan.
Identiteitsroker Jezelf zijn
Je ziet jezelf als roker. Stoppen voelt niet als iets opgeven, maar als jezelf opgeven.
Jojo-stopper Een uitweg
Je bent al vaker gestopt en weer begonnen. Het verlangen bleef in je hoofd, ook toen je niet rookte.
Doe de test Of plan meteen je gratis intake