Een pakje sigaretten van 20 stuks kost in 2026 gemiddeld ongeveer € 11,50, afhankelijk van het merk tussen € 11 en € 14. Dat lijkt per dag niet veel. Opgeteld wordt het een flink bedrag.
Een rekenvoorbeeld
| Rookgedrag | Per maand | Per jaar | In 10 jaar |
|---|---|---|---|
| 10 per dag | € 175 | € 2.099 | € 20.988 |
| 20 per dag | € 350 | € 4.198 | € 41.975 |
| 30 per dag | € 525 | € 6.296 | € 62.963 |
Berekend met € 11,50 per pakje van 20 en de huidige prijs. De accijns stijgt in Nederland regelmatig, dus in de praktijk wordt het eerder meer dan minder.
Reken het uit voor jezelf
Schuif naar jouw situatie. De bedragen veranderen terwijl je schuift.
- Per maand
- € 350
- Per jaar
- € 4.198
- De komende 10 jaar
- € 41.975
- Al uitgegeven
- € 62.963
Het Rookvrij Shift-traject (€ 397) heb je terugverdiend na 35 rookvrije dagen.
Gemiddelde pakjesprijs 2026: € 11,50 voor 20 stuks, merken € 11 tot € 14 (Kosteen.nl, juni 2026). ‘Al uitgegeven’ rekent met de huidige prijs; vroeger was een pakje goedkoper.
Wat zou jij doen met dat geld?
Een vakantie, aflossen, sparen voor je kinderen. Het helpt veel stoppers om een concreet doel te kiezen voor het geld dat ze overhouden. Zet het elke maand apart op een spaarrekening, dan zie je het groeien.
De investering in stoppen
Het Rookvrij Shift-traject van drie sessies kost € 397. Bij een pakje per dag heb je dat in ongeveer vijf weken terugverdiend.
Rook je meer of minder dan een pakje per dag? Reken het zelf uit met de kostencalculator: die laat ook zien na hoeveel rookvrije dagen je het traject hebt terugverdiend.