06 28 28 64 32 Gratis intake

Niet vechten tegen trek, maar loskomen van het patroon.

Wie alleen de sigaret weglaat, houdt alles wat eromheen zit: de koffie, de stress, het moment voor jezelf. Victor werkt aan wat de sigaret voor je doet, zodat er niets meer te weerstaan valt.

Ervaar het in een gratis demosessie Bekijk de trajecten
Een lachend stel wandelt hand in hand over een zonnig parkpad

Drie lagen, tegelijk

Nicotine is lichamelijk verslavend, maar het meeste rookgedrag is aangeleerd. Daarom valt een groot deel van de stoppers in het eerste jaar terug: de lichamelijke trek is weg, de rest is gebleven.

  1. Wat je doet

    De automatismen: de sigaret bij de koffie, in de auto, na het eten. Die knopen maakt Victor los met hypnose en NLP.

  2. Wat je voelt

    De behoefte eronder: rust, troost, beloning, erbij horen. Daar komt een andere route voor in de plaats.

  3. Wie je bent

    Je zelfbeeld. Van “ik probeer te stoppen” naar “ik rook niet”. Op die laag houdt het stand.

Victor legt het zelf uit

Een paar minuten over waarom wilskracht tekortschiet, en wat hypnose en NLP daar anders aan doen.

In de video noemt Victor de MatriXmethode, een van de technieken waarmee hij oude koppelingen losmaakt.

Stoppen met roken met hypnotherapie en de MatriXmethode Victor Elzo Kraemer

Wat er in de sessies gebeurt

Zeven stappen, in drie fasen. Hoeveel tijd elke stap krijgt, hangt af van jou: bij de een zit het in de gewoonte, bij de ander in de emotie.

  1. Begrijpen

    Eerst wordt zichtbaar wat er gebeurt.

    • Zien

      Wanneer, waar en waarom je rookt. Je triggers worden zichtbaar.

    • Benoemen

      Wat doet de sigaret voor je? Rust, beloning, verbinding of controle.

  2. Loskomen

    Dan krijgt je lichaam een andere route.

    • Reguleren

      Ademhaling en zelfhypnose als nieuwe route naar rust.

    • Ontkoppelen

      Koffie, stress en pauze los van de sigaret, met hypnose en NLP.

  3. Blijven

    En wordt niet-roken wie je bent.

    • Besluiten

      Het bewuste afscheid. Een besluit vanuit wie je bent, niet vanuit angst.

    • Installeren

      Je toekomstige zelf wordt concreet: hoe denkt, voelt en leeft die persoon?

    • Verankeren

      Korte metingen, het SHIFT-protocol bij trek en een plan voor de eerste 30 dagen.

Stap 3: Your Final Cigarette

Je hoeft niet gestopt te zijn als je begint. Je laatste sigaret is geen sigaret die je toevallig rookt voordat de wilskracht opraakt. Het is een moment dat je samen met Victor voorbereidt en waarvoor je bewust kiest.

Een afscheid, geen verbod. Je neemt het besluit vanuit wie je wilt zijn, niet uit angst voor wat roken met je doet. Dat verschil merk je in de weken erna: er valt niets te verdedigen.

  1. 1 Gratis intake en demosessie
  2. 2 Jouw traject
  3. 3 Your Final Cigarette
  4. 4 ROM-nazorg
Gevouwen handen met een brandende sigaret tussen de vingers, tegen een donkere achtergrond

Na je laatste sigaret herstelt je lichaam

Al na twintig minuten begint het. Vier momenten uit de tijdlijn van de WHO en de NHS.

Lees de hele tijdlijn, van 20 minuten tot 15 jaar
20 minuten
Je hartslag en bloeddruk dalen.
48 uur
Je reuk en smaak verbeteren.
1 jaar
Je risico op coronaire hartziekte is ongeveer gehalveerd.
10 jaar
Je risico op longkanker is ongeveer gehalveerd.

Bronnen: Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), Tobacco: health benefits of smoking cessation; NHS, stoptijdlijn. Tijden zijn gemiddelden en verschillen per persoon.

Wat is roken en hoe schadelijk is het? Kinderlongarts Noor Rikkers, LUMC

Wat roken met je doet, van een longarts

Wil je de medische kant eerst beter begrijpen? Kinderlongarts Noor Rikkers legt helder uit wat roken in je lichaam aanricht.

Een openbare video van het LUMC, hier als achtergrondinformatie. Het LUMC is niet betrokken bij deze praktijk.

Eerlijk over wat je mag verwachten

Hypnotherapie is aanvullend op reguliere zorg en vervangt geen medisch advies. Resultaten verschillen per persoon.

  • Naast je huisarts

    Onze aanpak werkt op eigen kracht of naast je huisarts, psycholoog of stoppoli. Vertel je huisarts over je stoppoging, zeker als je medicijnen gebruikt.

  • Te combineren met bewezen hulp

    Nicotinevervangers en stopmedicatie via de huisarts hebben goed wetenschappelijk bewijs. Die mag je gewoon naast je traject gebruiken.

  • Resultaten verschillen

    Het wetenschappelijk bewijs voor hypnose bij stoppen met roken is nog beperkt. Daarom beloven we geen percentages, maar meten we jouw voortgang en sturen we bij.

Waar Victor in geschoold is

Ruim 30 jaar hypnotherapie en NLP, met een aparte opleiding tot rookstopspecialist.

  • Erkend door BVAT
  • Geregistreerd bij RBCZ
  • Lid NBVH
  • Rookstopspecialist, gecertificeerd door Marcel Borst
  • Klinische hypnotherapie
  • Ericksoniaanse hypnose
  • Rookstop-masterclass
  • Verslavingscoach
  • Society of NLP
  • Parts therapy
  • EFT
  • Innerlijk kind
  • QHHT
Meer over Victor

Vragen over de aanpak

Alle vragen en antwoorden
Werkt hypnose als ik niet hypnotiseerbaar ben?
Hypnose is een natuurlijke staat van gerichte aandacht, zoals wanneer je helemaal in een film zit. Je blijft je bewust en houdt zelf de regie. In de gratis demosessie merk je hoe het voor jou werkt. Wil je het vooraf weten? Doe de gratis hypnosetest, die duurt zo’n zes minuten.
Waarom is stoppen met roken zo moeilijk?
Nicotine maakt je lichaam afhankelijk. Daarnaast zit roken vast aan momenten: de koffie, de auto, de pauze, de spanning. Als je stopt, moeten je lichaam en je dag allebei wennen.

Bron: ikstopnu.nl

Hoe lang blijft de trek in een sigaret?
De lichamelijke ontwenning neemt af, maar trek kan later terugkomen door een bekende situatie of een emotie. Maak daarom vooraf een plan voor je sterkste triggers, ook voor de weken na je stopdatum.

Bron: ikstopnu.nl

Is één sigaret na mijn stopdatum meteen mislukt?
Nee. Kijk wat er gebeurde en pak je plan meteen weer op. Een misstap hoeft geen terugval te worden. Je coach, huisarts of praktijkondersteuner helpt je je aanpak bij te stellen.

Bron: Thuisarts

Werkt hypnotherapie om te stoppen met roken?
Veel mensen vinden hypnotherapie een prettige manier om met motivatie en gewoonten te werken. Het onderzoek laat alleen niet betrouwbaar zien dat het beter werkt dan andere aanpakken of geen behandeling. Daarom geven we geen succesgarantie en zeggen we niet dat onze aanpak beter werkt dan andere.

Bron: Cochrane

Merk zelf hoe het voelt.

In de gratis intake en demosessie ervaar je een korte hypnose en hoor je welke stappen voor jou het zwaarst wegen. Daarna beslis je pas.

Plan je gratis intake

Of app Victor, of bel 06 28 28 64 32